Writefulness är ett koncept, skapat av mig, som innebär att en använder skrivande för medveten närvaro, stressreducering och själv-kännedom. Writefulness är en akronym som består av följande 12 ledord:
Writing
Reflektion
Insikt
Tillit
Enkelhet
Frihet
Upprättelse
Längtan
Närvaro
Energi
Stressreducering
Självkännedom
På mina kurser skriver och samtalar vi om de olika ledorden och hur de kan hjälpa oss i livet.
Fördelar med Writefulness
Stressreducering: Att fördjupa dig i skrivandet är en avkopplande aktivitet som hjälper till att minska stress och ångest.
Kreativt uttryck: Skrivande är ett sätt att utforska och uttrycka kreativitet på ett medvetet sätt.
Självinsikt: Genom att skriva reflekterande får du en bättre förståelse för dina egna tankemönster, känslor och reaktioner.
Emotionell bearbetning: Skrivande fungerar som ett utlopp för att hantera och bearbeta starka känslor.
Ökad närvaro: Genom att vara närvarande medan du skriver blir du mer medveten om ditt inre liv och dina tankar.
När du utövar Writefulness, kan du sätta dig ner och skriva, utan att vara rädd för att det inte är perfekt och du behöver inte ha ett speciellt syfte. Låt orden flöda och observera vad som kommer upp i ditt sinne, med en öppen och accepterande attityd. Det handlar om att vara närvarande i skrivprocessen och tillåta dig själv att utforska dina tankar och känslor, utan självkritik.